ボクシング日記～the noble science

今日はコーチと練習。

一通りウェイトをしてからボクシング。
対面シャドーでもけっこう腹に当ててきました。さすがに速い。

で、実戦での欠点を洗い出すために最初からフリーで打ち合いながらやってみました。
ガードの位置とか間合いの問題とか色々あります。
欠点の一つは一発いいのが入るとそこで終えてしまうこと。
技術的に面白いのがうまくいくとそこで満足してしまうんで、ボクシングとしては良くないと。しっかりそこからラッシュをかけるように指導を受けました。
どうしてもカウンターやクリーンヒットがあると、「ごめん、痛かった？大丈夫？？」って聞いてしまうところがあって、殴り合いには向かない性格なんですよね。(^^ゞ

あとは防戦に備えてクリンチの練習もすることにしました。
で、たくさん打ち込まれているときに打ち返すのではなくクリンチに逃げる練習をすることに。
で、相手が打ってこないってわかっていたらどれくらいパンチって打てるんでしょうね。クリンチで入られないために、低いパンチ、アッパー、ボディーアッパーを中心に打ってみました。（ジャブ、ストレートならあっというまにダッキングされて入られてしまうため。。。）
クリンチ
これだけ無呼吸でパンチ打ち続けたら死ぬほど苦しかった。。。。。。
(>_<)

実戦モードに少しずつ近づけてスパーリングしてもらいましたが、やっぱりコーチは手強くて大変でした。今日は１Rが本当に長く感じた。クリンチの練習以外は９Rをかなりマジメにやったので相当疲れました。インターバルを５，６分は休んでいたかも。
多分二人とも2,3kgは痩せたんじゃないかなぁ。。。。

投稿者: 日時: 13:50 | パーマリンク | コメント (1) | トラックバック (0)

先週の金曜日は、コーチとフリークライミングに行って来た。格闘技とはまた別な強さを求められるスポーツで、コーチにもたまには辛い思いをしてもらおうという企画。
私は過去２回して、泣いてきたので、今回は水曜日に筋トレをしない。水木とよく寝る。クレアチンと果汁ジュースを飲んで、クレアチンローディング。日常生活でも極力重いものは持たないようにして、思いっきり腕を休めておきました。その甲斐があって、無事休憩なしで完登。コツは楽に登れる時にあえて登らず休むことでした。少しでも腕を下げられる時があれば下げるのがコツだと思います。
コーチは。。。。。あんなに体が思い通りに動かない姿は初めて見ました。が、普通ならとっくに終わっているくらい落ちたのに、最後まで良く耐えていました。高いところも平気みたい。いずれにせよ、苦しい経験をして良かったみたいです。

そんなこともあり、すっかり休んでなまってしまった体＋忙しいスケジュール＆フォーマルパーティなどで食事の機会が少なかったこともあり、体重が2,3kg落ちてしまいました。しかし、休みが長かった分だけ筋肉も休まって強くなったようです。やはり、この歳だと週3回はオーバーロードみたいです。休みが多いほうが超回復している気配があります。

今日はウェイトトレーニングのみで、上腕、前腕、大胸筋、三角筋などをメインにたっぷりとしてきました。
あとは左太ももを加圧トレーニング。

今日の練習後の体重
65.2kg
給水量
1000ｃｃ

かなり痩せた。。。。。

投稿者: 日時: 17:18 | パーマリンク | コメント (2) | トラックバック (0)